Sköna maj välkommen till vår bygd igen....!! Kan inte säga det för ofta - Våren är här. 

Dags för ett Ronjaskri kanske. Fina minnen. 

Dagen har börjat bra, helt underbart väder med strålande skolsken.Det blev en löptur, 5km, lite trevande då jag haft lite känningar i benhinnorna på höger ben. Men hade fått lite tips av coachen hur jag kunde ändra löpsteget som skulle kunna hjälpa. Första 4 km, 1km på asfalt & 3 km i spåren runt härlanda tjärn, kändes helt okej, kände av benhinnorna men mer som det känns när man är lite seg i kroppen eller har träningsvärk. Sista km så började det kännas mer. Vad gällde löpstegstekniken så tycker jag nog att jag lyckades hålla 180 bpm tekniken helt okej första 4, med lite justeringar ibland men hade svårare sista kilometern. Så det kanske är en orsak till känningarna. Men ska försöka undvika springa asfalt iaf ett tag nu och se om jag ska köpa nya skor och fixa till spinningskorna som inte heller är ideala just nu. Känner mig hoppfull. Vad gäller tiden så kändes det bra. 33 min 30 sek är personligt rekord på dörr-dörr 5 km turen runt härlanda tjärn. samma tid ungefär som vanligt på första 4 - 26 och sen förbättrat sista km med 90 sek. Så jag är nöjd trots känningarna. Så om benhinnorna blir bättre och inte sämre och jag får mer löpning i kroppen så kan nog målet för stadsloppet den 17 juni slås!!

Våren välkomnades med härlig stavgång i änggårdsbergen i Moas regi på valborgskvällen. Pågrund av helgen var vi 4 + Moa men det fungerade bra det med. Jag fick testa att gå med stavar för första gången någonsin, vad konstigt det kändes men vilken fart man kunda få.   Blev även lite backlöpning, kom till en nedförsbacke där känslan blev att bara släppa loss och rulla ned och när jag kom ned bestämde jag mig för lite rusch uppför backen igen. Moa utmanade mig med en "Våga Erika" för att få mig att göra det en gång till - vem kan säga nej till en sådan utmaning. Blev även utmanade till att ta trapporna oxå x2. Kändes helt okej i benhinnor och kropp överlag. 

I slottsskogen blev det efteråt häng med Labba, Werner, Brys och Larzon + lite annat kul folk. Vi spelade spel och drack lite vin. En mysig kväll!!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

barnfota barn i tiden med sand mellan tårna trodde aldrig sommaren skulle komma kanske blir det bara idag maneterna flyter runt vid strandkanten   varma sydöstliga vindar i en tid då inget är vårt vi greppar varje sekund efter att ä...

Blå himmel, dina ord ekar i mitt huvud Gör sånt du tycker är kul 5 långa år Längesen allt var normalt Vem är jag nu Stora kval   I flera år Levde vi, sida vid sida Far och dotter Stumma ord, riktiga händelser Gemensamma intresse...

Det var ett tag sen jag skrev och anledningen är för att jag haft svårt att förhålla mig till det som hänt och min del i det. Nu känns det som att jag behöver skriva av mig en del av som hänt. Så här kommer en del av min historia och min brors ur mit...

Några timmar kvar nu, 2016 på väg in i historieböckerna. Jag ska ärligt talat medge att jag är enormt kluven till året som har gått, mycket har hänt både bra och mindre bra saker. Risken finns att denna årskrönikan blir mörk och djupare än tidigare å...

Dags för sista gången med Sista sången. Jag sitter på ett blå tåg mot huvudstaden och tänker tillbaka på 20 år med ett av Sveriges bästa band. Det blir inget rimmande denna gången eller lek med låttitlar. Istället blir det ett avskalat farväl a...